Bayanların adet görmesi uykuyu tesirler.Gece yatak arkadaşının hareketleri bayanı daha fazla tesirler.Erkekler bu hususta bayanlara bakılırsa daha az hassastır.Britanya uyku uzmanı Jim Horne göre ;ortalama olarak bayanlar ,erkeklerden 20 dakika daha fazla ahenge gereksinimi duyarlar.Kadınların erkeklerden daha fazla nazaranv yüklenmesi;gün ortasında beyinlerinin erkeklerden daha fazla yorulmasına niye olur.Bunun manası bayanların daha fazla ahenge mecburiyetinde olmasıdır.Gün içi telaşlar bayanı uykusunu erkekten dehe fazla tesirler.Sabah uyanıldığında bayanlar daha hudutlu olmaktadır
Duke üniversitesinde yapılan bir çalışmaya bakılırsa; dinlenme aralığı bayan erkek içinde farklılık göstermektedir.
Amerika ulusal uyku vakfına göre:Erkekler vakit zaman,% 54, bayanlar % 63 oranında uykusuzluk çekmektedirler.Adet görme,kadınlık hormonları(östrogenve progesteron hormonları),28 günlük süreçte devamlı değişir.Hamilelik sırasında östrogen progesteron düzeyi artar.Hamilelikte fetüs yükünün artması konumunun değişmesi uykuyu olumsuz tesirler.Doğum olunca bu iki hormon süratle düşer.Menapoz daha sonrası bu iki hormon azalır,kadınlarda fiziki,ruhi ve uyku durumunda değişim yapar.
Amerika ulusal uyku vakfı uykusuzlukla çabada şunları öneriyor: -Düzenli antrenman
-Yatma ahenge saatinin tertipli olması
-Kafein ve alkol alınmaması
Ek olarak tok yatmamak,havalanmış ,sessiz ışıksız ,gürültüsüz ortam tavsiye edilebilir.
Daima uykusuzluk bayanda:kalp hastalıkları,damarlarda pıhtı (tromboz),depresyon,psikolojik sorunları artırmaktadır
Pekala uyku beşere ne verir?
Uyku;beynin,dinlenmesini, ve bir daha nazaranve başlama durumuna gelmesini sağlar.Derin uyku esnasında,beyin dış kısmı(korteks) misyonu olan ,düşünce,hafıza ,lisan yeteneklerini,yeni güne hazır hale getirir.
Duke üniversitesinde yapılan bir çalışmaya bakılırsa; dinlenme aralığı bayan erkek içinde farklılık göstermektedir.
Amerika ulusal uyku vakfına göre:Erkekler vakit zaman,% 54, bayanlar % 63 oranında uykusuzluk çekmektedirler.Adet görme,kadınlık hormonları(östrogenve progesteron hormonları),28 günlük süreçte devamlı değişir.Hamilelik sırasında östrogen progesteron düzeyi artar.Hamilelikte fetüs yükünün artması konumunun değişmesi uykuyu olumsuz tesirler.Doğum olunca bu iki hormon süratle düşer.Menapoz daha sonrası bu iki hormon azalır,kadınlarda fiziki,ruhi ve uyku durumunda değişim yapar.
Amerika ulusal uyku vakfı uykusuzlukla çabada şunları öneriyor: -Düzenli antrenman
-Yatma ahenge saatinin tertipli olması
-Kafein ve alkol alınmaması
Ek olarak tok yatmamak,havalanmış ,sessiz ışıksız ,gürültüsüz ortam tavsiye edilebilir.
Daima uykusuzluk bayanda:kalp hastalıkları,damarlarda pıhtı (tromboz),depresyon,psikolojik sorunları artırmaktadır
Pekala uyku beşere ne verir?
Uyku;beynin,dinlenmesini, ve bir daha nazaranve başlama durumuna gelmesini sağlar.Derin uyku esnasında,beyin dış kısmı(korteks) misyonu olan ,düşünce,hafıza ,lisan yeteneklerini,yeni güne hazır hale getirir.