Günümüzde beslenme alışkanlıkları bol şekerli ve karbonhidratlı Fast- Food besinler ve gazlı içecekler tarafında değişmektedir. Bütün beden sıhhati için olduğu üzere diş sıhhati için de bu besinlerin büyük ziyanlara yol açtığı bilinmektedir.
Meyve-sebzeden ağır, proteinli doğal besinler ve içeceklerin tercih edilmesi her vakit tavsiye edilmektedir. Bunun haricinde kimi besinler bilhassa diş sıhhati için büyük değer taşımaktadır.
Meyve-sebzeden ağır, proteinli doğal besinler ve içeceklerin tercih edilmesi her vakit tavsiye edilmektedir. Bunun haricinde kimi besinler bilhassa diş sıhhati için büyük değer taşımaktadır.
Elma: Diş ve diyetlerinin temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıyeten lifli yapısı yardımıyla tok meblağ ve uzun periyodik şeker alımını pürüzler.
Portakal: ortasındaki doğal lifler dişlerin parlamasına yardımcı olur. C vitamini kaynağıdır ve bilhassa diş eti sıhhati için epeyce kıymetlidir ama asidik yapısı niçiniyle fazla tüketimden kaçınılmalıdır.
Çilek:
Brokoli ve ıspanak üzere yeşil yapraklı sebzeler: ıspanak magnezyum ve brokolideki A vitamini diş sıhhati için gereklidir. yeşil sebzeler de demir açısından zengindir. Bunlar Diş ve dişeti sıhhati için temel minerallerdendir.
Peynir : Ağız ortasındaki pH istikrarını düzenler. Bilhassa asitli ve şekerli yiyeceklerden daha sonra tertipli tüketimi önerilir. bu biçimdece yeni çürük oluşumu engellenebilir.
Yoğurt: Kalsiyum açısından zengindir. Kalsiyum kemik yapısının yanısıra dişlerin kemiğe bağlanmasını sağlayan lifler için de kıymetlidir.
Kereviz, havuç: fazladan çiğneme gerektiren bu üzere lifli besinler tükürük salınımını arttırır. Bu da dişlerin temizlenmesi için değerlidir. Ayrıyeten tükürükte bulunan birtakım enzimler ağızdaki bakterilerin azalmasına yol açar.
Balık: içerdiği fosfor yardımıyla kemik ve dişlere faydalıdır. Ayrıyeten kılçığında bol bol kalsiyum bulunur.
Kuruyemişler: içerdiği yağlar bakterilere karşı hami özelliktedir. Bilhassa ceviz omega 3 açısından zengindir ve diş sıhhati için değerlidir.
Yeşil çay: temel bir antioksidandır. Antibakteriyel özellikleri de güçlüdir.
Bitter çikolata: günlük makul bir ölçü yüksek kakaolu, az şekerli bitter çikolata diş ve diş eti sıhhatine uygun gelir. İçinde bulunan theobromine hususu ile diş minesinin sertleşmesine yardımcıdır. Çoka kaçmadan tüketilmeli, beyaz çikolata, karamelli, ballı olanlarından ve lokum üzere dişe yapışanlarından kaçınılmalıdır.