Reflu | gebelik dogum hamilelik yumurtlama gunu
Hamilelik doneminde, refluyu tetikleyen kola, portakal suyu, domates, cikolata, patates kzartmas gibi yiyeceklerden uzak durarak ve doktorunun onerecegi yats pozisyonunu kullanarak gebelik reflusuyle basa ckabilir. Ozellikle portakal suyu, limon suyu, domates, greyfurt suyu, cikolata, patates kzartmas ve sirke icerikli gdalar refluyu tetikler. Reflu rahatszlgn minimuma indirmek icin agr yaglar icermeyen hafif yiyecekler tercih etmek gerekir. Reflusu olan anne adaylarnn kepekli ekmek, msr ekmegi ya da tam tahll ekmek tuketmesi gerekir. Ayrca, elma, muz, havuc gibi meyveleri de tuketebilirler. Reflunun kotu etkilerini azaltmak icin mide basncn artracak her turlu eylemden uzak durmak gerekir. Anne adaylar bu donemde bol kyafetler tercih etmeli. Geceleri mide yanmas ile uyanan bircok reflu hastas basit bir yontemle sikayetlerini azaltabilir. Bas ve omuzlar mide seviyesinden yukseltecek dolgun bir yastk, mide yanmasnn onune gecebilir. Anne aday gebeligin bitimine kadar ortalama 13 kilo, maksimum 15 kilo almaldr. Her ay ortalama 1,5 kilo anne adaynn ideal dogum kilosuna ulasmasn saglar. Bunun yolu da az az fakat sk ogunlerle beslenmekten gecer. Bu yuzden anne adaylar yemek ogunlerini gunluk 3 ogunden 5 ogune ckartmaldr.
Hamilelik doneminde, refluyu tetikleyen kola, portakal suyu, domates, cikolata, patates kzartmas gibi yiyeceklerden uzak durarak ve doktorunun onerecegi yats pozisyonunu kullanarak gebelik reflusuyle basa ckabilir. Ozellikle portakal suyu, limon suyu, domates, greyfurt suyu, cikolata, patates kzartmas ve sirke icerikli gdalar refluyu tetikler. Reflu rahatszlgn minimuma indirmek icin agr yaglar icermeyen hafif yiyecekler tercih etmek gerekir. Reflusu olan anne adaylarnn kepekli ekmek, msr ekmegi ya da tam tahll ekmek tuketmesi gerekir. Ayrca, elma, muz, havuc gibi meyveleri de tuketebilirler. Reflunun kotu etkilerini azaltmak icin mide basncn artracak her turlu eylemden uzak durmak gerekir. Anne adaylar bu donemde bol kyafetler tercih etmeli. Geceleri mide yanmas ile uyanan bircok reflu hastas basit bir yontemle sikayetlerini azaltabilir. Bas ve omuzlar mide seviyesinden yukseltecek dolgun bir yastk, mide yanmasnn onune gecebilir. Anne aday gebeligin bitimine kadar ortalama 13 kilo, maksimum 15 kilo almaldr. Her ay ortalama 1,5 kilo anne adaynn ideal dogum kilosuna ulasmasn saglar. Bunun yolu da az az fakat sk ogunlerle beslenmekten gecer. Bu yuzden anne adaylar yemek ogunlerini gunluk 3 ogunden 5 ogune ckartmaldr.